地址：淮陰區(qū)曙光路7號(hào)（長征路小學(xué)對(duì)面）
電話：0517-84808120(8:00-22:00)
重要提醒：名中醫(yī)支招 “治未病”—秋季養(yǎng)生法
來源：瑞濟(jì)醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間：2022-11-04
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。”
中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，秋季陽氣由疏泄轉(zhuǎn)為收斂，人體內(nèi)陰陽之氣也盛衰轉(zhuǎn)換；若人體正氣不足，不能適應(yīng)時(shí)，易致邪氣入侵，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。因此，秋季養(yǎng)生，最重要的是順秋之性而養(yǎng)“收”。
淮安瑞濟(jì)醫(yī)院中醫(yī)科徐博士表示：秋季很多影響健康的疾病，如呼吸道疾?。ㄈ绺忻啊⒈茄?、咽喉炎）、胃腸道疾病、皮膚?。ㄈ邕^敏、寒冷性蕁麻疹）等，可以通過“治未病”的種種措施來預(yù)防。中醫(yī)“治未病”，重在未病防治，治在未病之時(shí)。
調(diào)飲食
入秋后，空氣漸趨干燥，燥邪襲肺，耗傷肺陰；飲食上注意清淡易消化，多酸少辛辣，保證充足飲水，適當(dāng)選擇些潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，比如梨、藕、百合、銀耳、山藥等；體虛之人需根據(jù)陰虛、陽虛、氣虛、血虛辯證進(jìn)補(bǔ)，切勿自行濫補(bǔ)。
重保暖
秋季氣溫逐漸下降，晝夜溫差較大，要根據(jù)天氣情況，及時(shí)增減衣服，防寒保暖，防病保健。
少熬夜
經(jīng)常熬夜易內(nèi)耗氣血，寒邪趁虛入侵人體；建議早睡早起，保證睡眠充足；若條件允許，可適當(dāng)午睡，促使人體心血管系統(tǒng)舒緩，有利于精神狀態(tài)的恢復(fù)。
多運(yùn)動(dòng)
“動(dòng)則生陽”，陽氣足，寒濕容易排出；運(yùn)動(dòng)宜有氧運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、健步走、太極、八段錦等，有助于氣血流通，調(diào)養(yǎng)心肺功能，提高環(huán)境適應(yīng)能力；運(yùn)動(dòng)量微微出汗，感覺輕松舒適為宜，不宜過多。
調(diào)情志
秋天易引起衰落、頹廢、傷感等情緒，影響心情；應(yīng)注意調(diào)暢情志，靜以養(yǎng)神，摒棄雜念，恬淡從容，使心胸寬廣、視野開闊，保持樂觀情緒和內(nèi)心的寧靜。
＞＞溫馨提醒：中醫(yī)專家長期坐診淮安瑞濟(jì)醫(yī)院
名中醫(yī)專家—徐勤磊
中醫(yī)內(nèi)科學(xué)專業(yè)博士
坐診時(shí)間：每周六（全天）
畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)、南京中醫(yī)藥大學(xué)。江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)基礎(chǔ)理論與文獻(xiàn)研究專業(yè)委員會(huì)委員，淮安市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)理事，淮安市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)心血管病專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，淮安市中醫(yī)學(xué)會(huì)脾胃病專業(yè)委員會(huì)委員，淮安市針灸學(xué)會(huì)理事，淮安市營養(yǎng)學(xué)會(huì)理事。
擅長運(yùn)用中醫(yī)藥防治心腦血管疾?。ü谛牟 ⒏哐獕?、輕度腦梗），脾胃病（胃炎、食管炎、膽囊炎、腹瀉、慢性腸炎），各類情志病、過敏性鼻炎、失眠、易疲勞、老慢支以及痛經(jīng)、白帶異常等；同時(shí)擅長針?biāo)幗Y(jié)合調(diào)理身體，針對(duì)病人體質(zhì)和病癥制定個(gè)性化的養(yǎng)生保健方案。
名中醫(yī)專家—陳世龍
中醫(yī)內(nèi)科學(xué)專業(yè)碩士
坐診時(shí)間：每周日（全天）
畢業(yè)于中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿專業(yè)。江蘇省中醫(yī)康復(fù)委員會(huì)委員、淮安市針灸學(xué)會(huì)常務(wù)理事、淮安市針刀學(xué)會(huì)理事、淮安市康復(fù)治療委員會(huì)委員、淮陰養(yǎng)生康復(fù)學(xué)會(huì)常務(wù)理事、淮安市物理醫(yī)學(xué)與康復(fù)醫(yī)學(xué)理事。工作以來發(fā)表論文十余篇，優(yōu)秀成果獎(jiǎng)一等獎(jiǎng)2項(xiàng)。
擅長：頭穴叢刺治療腦卒中后遺癥、傳統(tǒng)針刺結(jié)合觸發(fā)點(diǎn)療法治療頸、肩、腰、腿痛等常見疾病、運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)功法干預(yù)亞健康狀態(tài)。
專家預(yù)約：0517-84808120 / 15380670132（微信同號(hào)）
醫(yī)院地址：淮陰區(qū)曙光路7號(hào)（長征小學(xué)東門對(duì)面）
溫馨提示：
1、疫情反常，請(qǐng)大家就診前備好行程碼、健康碼，配合預(yù)檢分診；
2、老年機(jī)、無網(wǎng)絡(luò)等情況請(qǐng)?jiān)卺t(yī)護(hù)人員引導(dǎo)下登記，并出示身份證，主動(dòng)報(bào)告流行病學(xué)接觸史，獲取當(dāng)日行程碼，攜當(dāng)日行程碼進(jìn)入；
3、門急診實(shí)行“一醫(yī)一患一診室”制度，請(qǐng)按照叫號(hào)有序就診；
4、繳費(fèi)、取藥時(shí)遵循“一米線”，等候時(shí)隔座候診；
5、全程佩戴口罩。
淮安瑞濟(jì)醫(yī)院中醫(yī)科徐博士表示：秋季很多影響健康的疾病，如呼吸道疾?。ㄈ绺忻啊⒈茄?、咽喉炎）、胃腸道疾病、皮膚?。ㄈ邕^敏、寒冷性蕁麻疹）等，可以通過“治未病”的種種措施來預(yù)防。中醫(yī)“治未病”，重在未病防治，治在未病之時(shí)。
調(diào)飲食
入秋后，空氣漸趨干燥，燥邪襲肺，耗傷肺陰；飲食上注意清淡易消化，多酸少辛辣，保證充足飲水，適當(dāng)選擇些潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，比如梨、藕、百合、銀耳、山藥等；體虛之人需根據(jù)陰虛、陽虛、氣虛、血虛辯證進(jìn)補(bǔ)，切勿自行濫補(bǔ)。
重保暖
秋季氣溫逐漸下降，晝夜溫差較大，要根據(jù)天氣情況，及時(shí)增減衣服，防寒保暖，防病保健。
少熬夜
經(jīng)常熬夜易內(nèi)耗氣血，寒邪趁虛入侵人體；建議早睡早起，保證睡眠充足；若條件允許，可適當(dāng)午睡，促使人體心血管系統(tǒng)舒緩，有利于精神狀態(tài)的恢復(fù)。
多運(yùn)動(dòng)
“動(dòng)則生陽”，陽氣足，寒濕容易排出；運(yùn)動(dòng)宜有氧運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、健步走、太極、八段錦等，有助于氣血流通，調(diào)養(yǎng)心肺功能，提高環(huán)境適應(yīng)能力；運(yùn)動(dòng)量微微出汗，感覺輕松舒適為宜，不宜過多。
調(diào)情志
秋天易引起衰落、頹廢、傷感等情緒，影響心情；應(yīng)注意調(diào)暢情志，靜以養(yǎng)神，摒棄雜念，恬淡從容，使心胸寬廣、視野開闊，保持樂觀情緒和內(nèi)心的寧靜。
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名中醫(yī)專家—徐勤磊
中醫(yī)內(nèi)科學(xué)專業(yè)博士
坐診時(shí)間：每周六（全天）
畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)、南京中醫(yī)藥大學(xué)。江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)基礎(chǔ)理論與文獻(xiàn)研究專業(yè)委員會(huì)委員，淮安市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)理事，淮安市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)心血管病專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，淮安市中醫(yī)學(xué)會(huì)脾胃病專業(yè)委員會(huì)委員，淮安市針灸學(xué)會(huì)理事，淮安市營養(yǎng)學(xué)會(huì)理事。
擅長運(yùn)用中醫(yī)藥防治心腦血管疾?。ü谛牟 ⒏哐獕?、輕度腦梗），脾胃病（胃炎、食管炎、膽囊炎、腹瀉、慢性腸炎），各類情志病、過敏性鼻炎、失眠、易疲勞、老慢支以及痛經(jīng)、白帶異常等；同時(shí)擅長針?biāo)幗Y(jié)合調(diào)理身體，針對(duì)病人體質(zhì)和病癥制定個(gè)性化的養(yǎng)生保健方案。
名中醫(yī)專家—陳世龍
中醫(yī)內(nèi)科學(xué)專業(yè)碩士
坐診時(shí)間：每周日（全天）
畢業(yè)于中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿專業(yè)。江蘇省中醫(yī)康復(fù)委員會(huì)委員、淮安市針灸學(xué)會(huì)常務(wù)理事、淮安市針刀學(xué)會(huì)理事、淮安市康復(fù)治療委員會(huì)委員、淮陰養(yǎng)生康復(fù)學(xué)會(huì)常務(wù)理事、淮安市物理醫(yī)學(xué)與康復(fù)醫(yī)學(xué)理事。工作以來發(fā)表論文十余篇，優(yōu)秀成果獎(jiǎng)一等獎(jiǎng)2項(xiàng)。
擅長：頭穴叢刺治療腦卒中后遺癥、傳統(tǒng)針刺結(jié)合觸發(fā)點(diǎn)療法治療頸、肩、腰、腿痛等常見疾病、運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)功法干預(yù)亞健康狀態(tài)。
專家預(yù)約：0517-84808120 / 15380670132（微信同號(hào)）
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1、疫情反常，請(qǐng)大家就診前備好行程碼、健康碼，配合預(yù)檢分診；
2、老年機(jī)、無網(wǎng)絡(luò)等情況請(qǐng)?jiān)卺t(yī)護(hù)人員引導(dǎo)下登記，并出示身份證，主動(dòng)報(bào)告流行病學(xué)接觸史，獲取當(dāng)日行程碼，攜當(dāng)日行程碼進(jìn)入；
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